Imaginați-vă, într-o zi vă decideți să purtați acea rochie foarte preferată și, dintr-o dată, sunteți surprinși să aflați că nu mai este de dimensiunea dvs. ... Ce să faceți?
La această întrebare se poate răspunde în moduri diferite: cineva este supărat și se află de urgență pe cea mai grea dietă, cineva alege doar o rochie nouă într-o dimensiune mai mare, iar femeile cu ac talentate, desigur, pot oricând să modifice o rochie care a devenit îngustă, întorcându-l De exemplu, într-o fustă spectaculoasă! Însă, indiferent de opțiunile pe care le alegeți, rămâne faptul că ați câștigat în greutate, iar dacă este obiectiv superflu pentru dvs., nu ar trebui să ignorați acest fapt, deoarece starea de bine și sănătatea dvs. generală sunt în joc.
Dieta fără prejudecăți: pierdem în greutate corect
Indiferent ce ne promit din paginile revistelor și site-urilor web, de pe ecranele TV și din pliante publicitare, în natură nu există o dietă magică care, prin magie, fără efecte secundare, ne va transforma în oameni subțiri potriviți. Continuăm să căutăm un remediu miraculos și, uneori, se pare că, cu cât este mai extravagantă dieta, cu atât sunt mai complexe cerințele sale și o dietă mai misterioasă, cu atât mai probabil se va dovedi acel salvator de viață mult așteptat ... De fapt, este într-adevăr funcțional, sigur și sigur - Metoda cunoscută și parcă chiar plictisitoare este cu adevărat utilă pentru sănătate.
Am compilat pentru tine cele mai importante postulate ale pierderii în greutate sănătoase și naturale, în urma cărora poți fi sigur că corpul tău îți va spune mulțumesc!
1. Fără grabă
În căutarea unui corp ideal, mii de bărbați și femei fac aceeași greșeală - stai la o dietă strictă, cu conținut redus de calorii sau chiar încetează complet consumul. Vi se pare că vă spuneți direct organismului că este necesar să cheltuiți rezerve acumulate, dar, în realitate, organismul aude exact opusul - este rău, nu există suficientă mâncare, trebuie să vă alimentați. Nu numai că veți fi însoțiți de foame excretoare, dar, conform statisticilor, peste 64% dintre oameni (dintre cei care au reușit să mențină o dietă cu calorii reduse brusc) au compensat pierderea în greutate după dietă, iar unele dintre ele au obținut și Ce s-a întâmplat.
Ce trebuie sa facem: Alegeți o dietă cât mai apropiată de o dietă echilibrată sănătoasă, care să includă toți micronutrienții necesari, dar cu un conținut mai mic de calorii. Nu uitați că nu puteți sări peste mese, dimpotrivă, nutriția fracționată din cinci mese pe zi va fi cea mai utilă. Bea apă pură la viteza de 30 ml pe kilogram.
2. Adăugați sport
O altă concepție greșită comună - puteți slăbi doar schimbând dieta. Vai, nu este așa! Dacă doriți să slăbiți în cel mai sănătos și eficient mod, nu puteți face fără efort fizic, ceea ce va crește consumul de energie, va promova un metabolism bun, va consolida mușchii și tonul general.
Ce trebuie sa facem: În mod ideal, cu un antrenor competent, ar trebui să dezvolți un program de pregătire echilibrat. Dar dacă acest lucru nu este posibil, încercați să vă dați seama de tipurile de încărcări și alegeți-le pe cele care vi se potrivesc. Nu este atât de dificil pe cât poate părea! Exercițiile aerobice, cum ar fi mersul rapid, ciclismul și înotul vor fi deosebit de benefice. Yoga va ajuta la întărirea mușchilor și la tonifierea lor. Cu toate acestea, vă recomandăm să consultați mai întâi medicul cu privire la posibile contraindicații.
Nu uitați de procedurile cosmetice, de exemplu, masajul, inclusiv masajul cu perii uscate, care stimulează foarte bine circulația sângelui. Veți observa diferența în câteva zile - pielea va părea mai tonifiată și mai frumoasă, ceea ce va aduce un plus de bună dispoziție, chiar dacă nu există modificări pe solzi.
3. Păstrați un sentiment de scop
Unul dintre principalele motive pentru eșecul încercărilor spontane de a slăbi este lipsa unui sistem și o motivație clară. În sine, dorința de a deveni mai subțire este doar jumătate din luptă, este important să transferați această dorință de la pasiv la activ, adică să vedeți sistemul pentru atingerea doritului.
Ce trebuie sa facem: În primul rând, gândiți-vă și acceptați intern ideea că nu veți lucra la greutatea dvs. timp de o săptămână sau două, sau o lună, ci mai mult timp și atât timp cât este necesar. În al doilea rând, consideră că noile reguli nutriționale, de exemplu, gustarea nu cu o bucată de prăjitură, ci cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, nu sunt reguli de război, ci obiceiuri alimentare sănătoase și sănătoase, pe care le achiziționezi acum și de mulți ani viitori. Și în sfârșit, găsiți un sistem eficient de motivație: unii, de exemplu, începând cu dorința obișnuită de a slăbi puțin, încep blogging-ul, care apoi inspiră și motivează mii de alte persoane.
4. Urmați-vă sănătatea
Nu este un secret faptul că o serie de probleme de sănătate duc la supraponderale. Dezechilibrul hormonal provoacă adesea kilogramele nedorite, precum și motivul pentru care acestea nu dispar. Prin urmare, este recomandabil să începeți calea către armonie cu analiza hormonilor.
Un alt aspect important este sănătatea intestinală. În cercurile științifice moderne, se discută activ relația dintre microflora intestinală și excesul de greutate. Disbacterioza într-adevăr însoțește foarte adesea excesul de greutate și, dacă nu este cauza sa principală, nu contribuie la pierderea în greutate. În plus, persoanele supraponderale suferă adesea de constipație, care este adesea asociată cu malnutriție, iar o dietă analfabetă nu va face decât să agraveze situația.
Ce trebuie sa facem: verdictul este fără echivoc - dacă vrei să slăbești și să o faci corect, trebuie să ajustezi intestinele și tractul digestiv în ansamblu. Principalul lucru în această problemă este să alegeți mijloacele care vor rezolva problema cât mai atent și natural posibil, prin urmare, ar trebui să se acorde preferință preparatelor complet naturale fără aditivi agresivi artificiali. De exemplu, Norma Fitomucil este perfectă, deoarece este 100% naturală, dar nu conține o componentă atât de comună ca Senna. În ciuda faptului că senna este de origine vegetală, poate fi foarte dependentă, așa că utilizarea ei pentru probleme cu intestinele este extrem de nedorită.
Acțiunea Phytomucil Norm se bazează pe două ingrediente active sigure, care asigură o eliberare moale și confortabilă a intestinelor fără durere, umflare și îndemnuri bruște: coaja semințelor de plantan și carnea prunei de acasă.
Stratul de semințe de plantan ajută la refacerea rapidă a scaunului normal și încă din zilele Romei antice este binecunoscut ca un mijloc de normalizare a funcției intestinale. Prunul, la rândul său, este o sursă excelentă de pectină, care ajută la eliminarea toxinelor provenite din alimente și formate în timpul digestiei. Pectina din prune contribuie în mod activ la creșterea microflorei intestinale benefice, ajutând la combaterea disbiozei.
Durata luării „Normei Fitomucil” depinde direct de nevoile dvs. individuale. De exemplu, dacă funcția intestinală a fost perturbată în timpul unei călătorii în țări exotice, la o dietă sau după ce a luat antibiotice, de obicei este suficient un curs de 2-4 săptămâni.Dacă problema a dobândit deja o formă cronică și, așa cum se întâmplă deseori, este în lipsa fibrelor, „Norma Fitomucil” poate fi luată continuu, deoarece acest medicament lucrează pentru a restabili ritmul regulat al intestinului în cel mai sigur mod.
Nu există nimic exotic sau complicat în aceste reguli, dar respectarea lor, tu, fără îndoială, nu numai că îți vei îmbunătăți sănătatea în general, dar în curând vei putea îmbrăca din nou aceeași rochie preferată!
//www.fitomucil.ru
Supliment alimentar. Nu leac
Foto: Pixabay, Unsplash
