Kefir, orez, măr: beneficiile și prejudiciile zilelor de post

Send

După abundența gastronomică de Anul Nou, se pare că nu există deja „nicăieri”, iar apoi unii au ideea să aranjeze o zi de post.

Înțelesul unei zile de post este să mănânci un singur produs - cu conținut scăzut de grăsimi și non-nutritive (mere, brânză de căsuță, chefir, orez, hrișcă, castraveți) sau poți alege mai multe produse compatibile. Acest lucru vă permite să pierdeți în greutate și să vă simțiți ușor după o suprasarcină de vacanță. Deci, care sunt zilele bune pentru alimentația cu conținut scăzut de calorii și ce capcanele pot pândi pe parcurs?

Profesioniști

Zilele de post sunt aranjate pentru a reduce greutatea și a curăța corpul. Această metodă a devenit populară datorită mai multor avantaje evidente:

Procesele de repornire: intestinul începe să funcționeze mai activ, metabolismul este accelerat
Toxinele sunt eliminate din organism, astfel încât puteți depăși alergiile, îmbunătățiți starea pielii
Descărcarea regulată reduce treptat greutatea
Un obicei este format pentru a mânca des, în porții mici, fără a supraalimenta
Primul pas către un stil de viață sănătos

Organizarea de zile de nutriție scăzută de calorii se poate face nu mai mult de o dată pe săptămână, într-o zi anume - atunci greutatea va dispărea treptat, fără a daune multă bunăstării și sănătății în general.Pentru a sprijini rezultatul va ajuta sportul, respingerea zahărului și a mâncării rapide. În caz contrar, „efectul de leagăn” va funcționa, iar greutatea va reveni într-un volum și mai mare - toate eforturile vor scădea în scurgere.

Minusuri

Orice dietă reprezintă stres pentru organism. Prin urmare, înainte de a renunța la o masă completă, trebuie să mergeți la medic și să aflați care sunt contraindicațiile și dacă vă puteți privi în mod specific de mâncarea obișnuită pentru întreaga zi. Ziua de post are un dezavantaj, despre care trebuie să știți despre:

Este posibilă senzația de slăbiciune, amețeli și greață din cauza foamei
Nu este combinat cu munca și sportul - odihna este necesară într-o zi de post
Principala pierdere în greutate se datorează pierderii de apă.
Fiecare produs are propriile contraindicații - trebuie să consultați un medic
Nu este potrivit pentru persoanele care suferă de anemie, diabet, boli ale tractului digestiv, ficat sau rinichi, precum și femeile însărcinate și care alăptează.

Nu întindeți descărcarea de gestiune mai mult de o zi - acest lucru poate provoca boli ale sistemului digestiv, până la un ulcer și, de asemenea, poate lovi sistemul nervos și endocrin. Trebuie să folosiți cu înțelepciune zilele de post, după ce v-ați pregătit anterior și să reveniți la dieta dvs. obișnuită.

Dacă decideți

Dacă faceți doar primii pași către un stil de viață sănătos și decideți să începeți cu zilele de post, amintiți-vă câteva reguli:

Începeți cu jumătate de normă

Pentru a reduce stresul pentru corp, puteți reduce durata descărcării cu câteva ore - trebuie doar să țineți dimineața și până la aproximativ 15.00

Mai multă apă - cel puțin 1,5-2 litri pe zi

Corpul pierde rapid umiditatea, iar acest lucru amenință cu deshidratarea. Prin urmare, nu uitați să beți un pahar cu apă curată la temperatura camerei imediat după trezire și încă câteva pahare în timpul zilei, indiferent de produsul ales pentru descărcare.

Femeile nu ar trebui să petreacă zile de post în a doua jumătate a ciclului menstrual.
Cu o slăbiciune severă, trebuie să reveniți la alimentația normală
Dormi după-amiaza, dar nu mai mult de 1 oră
Începeți ziua de post cu un duș cald și masaj.
Reduceți aportul de sare pentru a evita umflarea
În cazul în care organismul nu acceptă o modificare a dietei și răspunde cu scaune colice, balonate și supărate, păstrați Neobutin® la îndemână. Medicamentul vă permite să eliminați durerea după 20 de minute.

Neobutin® este un antispasmodic cu efect vizat asupra tractului digestiv, care este utilizat pentru sindromul intestinului iritabil. IBS apare atunci când mănânci necorespunzător și, de asemenea, din cauza stresului. Ambele programe de dietă și alimentație selectate în mod necorespunzător într-o zi de descărcare sunt pline de ambele.
Durerea, de regulă, apare dintr-un spasm - contracția prea mare a mușchilor intestinali. În consecință - flatulență, colici intestinale, zgomot în abdomen, probleme de eșuare și scaun. Prin urmare, sarcina principală este de a calma spasmul. Pentru aceasta, se folosesc instrumente speciale precum Neobutin®. Acționează ușor asupra receptorilor nervoși localizați în stratul muscular, ușurând tensiunea excesivă a acestora. Acest lucru vă permite să ajustați motilitatea intestinală, să alinați durerea, să returnați procesul digestiv la normal și să scăpați de acumularea de gaze.
Pentru a preveni posibilele probleme de stomac să strice sărbătorile, merită să se prevadă opțiuni pentru dezvoltarea evenimentelor.Dacă intenționați să aranjați o zi de post, păstrați Neobutin® în cabinetul dumneavoastră pentru medicamente.

CONTRAINDICĂRILE SUNT DISPONIBILE,
NEVOIE DE CITIT
INSTRUCTIUNI DE FOLOSIRE

Send