Scapa de 2-3 kg in doar cateva zile va ajuta dieta in calendarul lunar. Fără mister, acest sistem de putere are o bază pur științifică.
Timp de secole, luna a fost asociată cu magia și romantismul, până când s-a descoperit că sub influența sa nu se află doar poeți și iubitori, ci și câmpul geomagnetic al Pământului. Luna controlează creșterea plantelor, reproducerea animalelor, afectează fondul psiho-emoțional și starea fizică a oamenilor. După cum știți, toate sursele de apă ale planetei sunt supuse forței sale de gravitație. Dar până la urmă, corpul nostru este 90% apă, astfel încât să poată simți pe deplin influența mareei lunare. Aceasta este baza alimentației: prin ajustarea dietei în anumite faze ale luminii de noapte, puteți afecta cantitatea de lichid din organism pentru a reduce mai eficient greutatea.
Lună nouă
Luna tânără are cea mai puternică influență. În acest moment, potrivit susținătorilor teoriei, detoxifierea este cea mai intensă. Prin urmare, are sens să beți mai multă apă pentru a spăla tot excesul, inclusiv toxinele care se formează din cauza stresului, a unei nutriții nesănătoase, a unei digestii precare și a unei ecologii. Pierderea în greutate în această perioadă pentru cei mai de succes poate ajunge până la 3 kg (!) Pe zi.
SFATURI DE NUTRIȚIE
Preferați mâncarea lichidă: supe de piure de legume, apă, sucuri, ceai verde și din plante din salvie, păpădie fără zahăr (puteți cu ½ linguriță de miere).
Semilună de ceară
Alături de partea vizibilă a lunii, apetitul crește. Trebuie să încercăm să mâncăm mai puțin decât obișnuiam și să nu cedăm poftei de dulciuri. Aceasta este o garanție că kilogramele căzute din cauza „refuzului” lunii noi nu vor mai reveni.
SFATURI DE NUTRIȚIE
Refuzați alimentele grele (grase, dulci, picante) și sărbătorile târzii. Cea mai bună soluție este o cină devreme (înainte de ora 18:00). Mai fluid între 15 și 17 ore pentru a evita atacurile de foame.
Lună plină
Punctul de cotitură al dietei lunare și perioada cea mai critică: procesele interne, atât fizice, cât și psihice, sunt instabile. Este foarte util în acest moment să vă aranjați o zi de post pentru a stimula metabolismul și, prin aceasta, a îmbunătăți efectul pierderii în greutate.
SFATURI DE NUTRIȚIE
Din nou, ar trebui să se prefere alimentele lichide: cereale lichide, jeleu, băuturi cu fructe, supe legume ușoare, fructe suculente, ceaiuri din plante.
Lună în scădere
Această fază este favorabilă pentru începerea oricărei diete. Împreună cu Luna, apetitul și pofta de dulciuri scad. Kilogramele se topește aproape singure și șansele ca rezultatul să fie stabil cresc. Este necesară menținerea unui anumit nivel de lichid: 8 pahare de apă pe zi este norma.
SFATURI DE NUTRIȚIE
Pariați pe un meniu cu conținut scăzut de carbohidrați: mai puțin pâine, mai multe legume și pește.
Exemplu de dieta pe lună de 3 zile
Este dificil să te adaptezi la fazele lunare timp de o lună? Puteți încerca opțiunea expres.
ZI ÎNAINTE DE LUNA
1,5 kg din legume proaspete și gătite (cu excepția cartofilor), împărțite în 4-6 mese. Pentru pansament pentru salată, oțetul și uleiul de măsline sunt potrivite, fără sare. Ceai, bulion de trandafir sălbatic.
LUNĂ PLINĂ
■ După trezire - un pahar cu apă minerală fără gaz, ½ grapefruit.
■ Mic dejun - iaurt și piure de mere sau piure de banane.
■ Al doilea mic dejun - suc de portocale cu suc de lămâie.
■ Prânz - o porție de piure de legume sau ciorbă de pui.
■ Ceaiul după-amiezii - ceai din plante cu miere.
■ Cina - un pahar de suc de legume.
■ Înainte de a merge la culcare - ceai din plante sau verde cu miere.
ÎN ZI DUPĂ LUNĂ
0,5 kg de ananas, 1 kg de ciuperci gătite conform rețetelor cu conținut scăzut de calorii, împărțite în 4-6 mese. Ceai, kefir pentru noapte.
Articolul a fost publicat pe materialele revistei „Sfaturi bune” 7/2013
Text: Text: Lia Radova. Fotografie: Irochka, picsfive / Fotolia.com; Media legiunii
Material pregătit de Julia Dekanova
