Această întrebare chinuie de mai multe secole nu numai reprezentanții obișnuiți ai omenirii, ci și mințile ei cele mai bune. Nu s-a găsit până acum un singur răspuns. Dar există opțiuni ...
Există multe teorii care explică îmbătrânirea. Unii acuză programele înnăscute stabilite de natură, alții dau vina pe efectele nocive ale factorilor externi, etc. Mulți ani, îmbătrânirea a fost considerată un proces biologic, acum acordă tot mai multă atenție influenței psihologice a societății, stării sufletești. Până în zilele noastre, căutarea continuă pentru o singură genă, un hormon - în general, un buton pe care puteți da clic și setați vârsta la o pauză de 30 de ani - ei bine, ori de câte ori doriți. Dar tot mai mulți oameni de știință ajung la concluzia că ofilirea este rezultatul multor cauze.
4 mecanisme de îmbătrânire:
■ procese care se derulează la nivelul genei;
■ impactul negativ asupra mediului;
■ activitatea sistemului hormonal;
■ îmbătrânirea nivelului celular.
Teoriile, cum funcționează exact aceste mecanisme, sunt și mai mari. Și, în general, se completează reciproc perfect. Cunoscând principiile de bază, nu puteți aștepta descoperiri mari și să vă dezvoltați propriul stil de viață anti-vârstă. Până la urmă, nimeni nu își dorește o bătrânețe lungă, toată lumea visează la tinerețe veșnică!
Teoriile îmbătrânirii
Teoria reglementării adaptative pe baza faptului că creșterea, dezvoltarea și speranța de viață a unui organism sunt determinate de modul în care apar 2 procese paralele: uzura. Se presupune că „uzura” se observă din cauza încălcărilor în activitatea genelor „principale” care controlează activitatea tuturor celorlalți. Drept urmare, odată cu vârsta, substanțele din corp care sunt necesare (să zicem, pentru ca funcționarea creierului) să nu fie produse suficient. De exemplu, o deficiență în creierul anumitor substanțe și un exces de altele duce la boala Alzheimer.
Unele gene „adorm” când acest lucru este complet inutil, în timp ce altele, dimpotrivă, pot „activa” greșit și sintetiza substanțe care pot otrăvi și distruge organele și sistemele întregi. Acesta este exact modul în care apar autorii teoriei, ateroscleroza, cancerul, diabetul zaharat tip 2, boala Parkinson și Alzheimer.
Pe baza acestei teorii, ideea a fost înaintată - pentru a învăța cum să reglăm activitatea genelor. Într-adevăr, pentru lucrul oricăruia dintre ei, este nevoie de ceva din exterior: anumite chestiuni din care gena produce altele, și anumite substanțe care sunt „informate” despre ea despre necesitatea de a construi ceva. Dacă aceste substanțe și alte substanțe similare sunt reduse sau crescute, gena va fi forțată să se comporte mai activ sau, dimpotrivă, să adoarmă. Mai mult, pentru aceasta este complet opțional să bea câteva medicamente. Ce procese declanșează fumatul în organism, ați auzit totul? Acesta este efectul substanțelor provenite din arderea tutunului asupra genelor. Un alt exemplu: dulciurile în cantități mari „eutanasiază” genele responsabile de sensibilitatea la dulciuri. Într-adevăr, de ce să fii activ dacă zahărul este deja plin? Așa se dezvoltă diabetul de tip 2. În plus, recent s-a stabilit: când stăm aproape nemișcați mai mult de 2 ore la rând, munca genelor anti-îmbătrânire se estompează și activitatea genelor care provoacă dezvoltarea decrepitudinii și a bolilor senile începe. Este necesar în sensul literal al cuvântului să dispersăm sângele cel puțin la fiecare 2-4 ore pentru a da un semnal genelor: „Încă sunt în afaceri și nu o să îmbătrânesc!”.
Neuroendocrine, este, de asemenea, teoria hormonală, sau de creștere, sau ontogenetică a fost dezvoltat de un biochimist și gerontolog intern V. M. Dilman. El a dovedit că activitatea și cantitatea de hormoni se schimbă odată cu vârsta. Aceste schimbări sunt inerente naturii, astfel încât o persoană poate să se coacă, să nască și să crească copii, apoi să facă loc unor persoane noi. Organul principal al acestui sistem este hipotalamusul, o parte a creierului.Este sensibil la hormoni și dă un semnal glandelor: pentru a dezvolta mai multe dintre aceste substanțe, cu atât mai puțin. Odată cu vârsta, sensibilitatea acesteia scade și tulburarea începe în activitatea glandelor. Semnalele pentru producerea anumitor hormoni (sex, creștere, somn) sunt reduse. Însă alte substanțe care provoacă inflamații interne, obezitate, hipertensiune arterială, diabet, dimpotrivă, devin tot mai multe. Acest lucru se datorează faptului că hipotalamusul nu le percepe bine, i se pare că nu sunt suficiente, așa că amplifică semnalul pentru producție. Această teorie a făcut o adevărată explozie în știința întineririi. Ați văzut bătrâni bătrâni europeni și americani? Terapia de înlocuire a hormonilor (HRT) este acum utilizată pe scară largă. O doză bine aleasă te ajută să trăiești cu o tiroidă sau cu diabet zaharat. HRT poate corecta manifestările menopauzei la femei și poate ameliora gândurile triste ale bărbaților, îmbunătățește tonusul muscular și nervos, normalizează funcționarea vaselor de sânge. Acest lucru are un efect pozitiv asupra stării pielii, părului, stării de spirit și chiar abilităților intelectuale. Dar nu îți poți prescrie hormoni! În mod ideal, merită să faceți o analiză pentru toți hormonii principali în 25 de ani, bine, sau când v-ați gândit. Și după 35 de ani sau când schimbările legate de vârstă încep să deranjeze, repetați studiul. Endocrinologul va compara datele și va stabili ce și cât de mult trebuie „adăugat”.
Teoria radicalilor liberi
Aproape simultan, ea s-a născut americanului D. Harman și fizicianului sovietic N. M. Emmanuel. Radicalii liberi - forme active de oxigen - se găsesc în abundență în aerul poluat al unui oraș mare și apar în interiorul corpului, de exemplu, după stres. Sunt foarte active, mobile și oxidează, adică daune, orice structuri vii și chiar nevii (cel mai popular exemplu școlar este rugina). Din cei distruși, ei dau naștere și la felul lor! Daunele se acumulează și, mai devreme sau mai târziu, corpul încetează să mai facă față distrugerii. Cum se manifestă? Pielea își pierde elasticitatea, organele nu pot funcționa normal, iar unele celule chiar degenerează ... Natura a pus în noi un sistem de protecție împotriva unui exces de radicali liberi, care trebuie menținut. Este compus atât de enzime produse în corp, cât și de substanțe pe care le primim din exterior. Cele mai importante componente ale acestui sistem sunt vitaminele A, C, E și seleniu. Antioxidantii - protectori de radicalii liberi - sunt bogati in ceai verde, rosii, fructe de culoare inchisa etc. Sunt aparent continuti in principal in legume, ierburi, fructe de padure, fructe, seminte, nuci. Mai mult, în fructele organice, adică cultivate în mod vechi, în creștere sălbatică, există mai multe dintre ele. Lasă aceste alimente să stea la baza dietei! Suplimentele sunt de asemenea bune, dar cu moderație.
Teoria morții celulare programate (apoptoză) dezvoltat de academicianul V.P. Skulachev. Autorul s-a concentrat pe ceea ce fac radicalii liberi în mitocondrii - „sursele de energie” ale celulei. În mod normal, aceștia ar trebui să parcurgă ciclul de viață și să se înțeleagă de sine în piese care folosesc sisteme elementare vecine. Curat și fără deșeuri! Dar radicalii liberi, care distrug mitocondriile, fac ca celulele să moară prematur. Drept urmare, mor mai mult decât se naște. Resturile de celule apar în locul celulelor vii și active. Încărcat cu antioxidanți. Acidul lipoic (găsit în alimentele vegetale) este deosebit de util pentru mitocondrii. Deplasați-vă mai mult în aerul proaspăt, astfel încât substanțele nutritive pentru a primi energie să intre mai activ în mitocondrii și, odată cu ele, antioxidanți prețioși.
Teoria reticulării
Ea proclamă glucoza principalul vinovat - zahărul. Dacă există multe, atunci nu toate se transformă în combustibil muscular, așa cum intenționase natura. Rătăcind în jurul întinderilor noastre interioare, moleculele de proteină cu lipici orfani („cusături”) sunt împreună. Din această cauză, celulele încetează să funcționeze normal, țesuturile pierd elasticitatea. Cea mai vizibilă manifestare a unei astfel de „reticulări” este ridurile.Și mai rău, astfel de „suturi” se formează în celulele vaselor de sânge și plămâni. Deja s-au dezvoltat medicamente care „brodează” molecule. Dar este mai bine să faci prevenire. Mai puțin dulce. O cantitate suficientă de carne macră roșie care conține substanța carnosină, care protejează proteinele de „reticulare”. Mai multă mișcare - arde activ glucoza.
Teoria separării socio-psihologice indică faptul că persoana este mai în vârstă, cu atât comunică mai puțin cu alte persoane. Deci, pensionarea oprește brusc societatea, reduce veniturile și își schimbă rolul în societate. O persoană pierde contactele și activitatea familiară. Și dacă tot se dovedește că pensionarul nu are interese sau hobby-uri ... Corpul se simte a fi ceva inutil și începe să se descompună rapid. Nu este nevoie să cadă din viață! Comunică (dacă este posibil cu tinerii și pe subiecte care le interesează), învață lucruri noi. Este necesar să încărcați atât creierul, cât și corpul. Prin urmare, nu uitați de mișcarea fizică, poate deveni și un antrenament pentru minte. Biciclete, role, yoga - nu este niciodată prea devreme și niciodată prea târziu! Un bărbat este tânăr, atât timp cât are planuri mari!
Articolul a fost publicat pe baza revistei „Sfaturi bune” 8/2013
Text: Tatyana Minina. Foto: Legion-Media
Material pregătit de Julia Dekanova
