Ma simt bine!

Disconfortul abdominal ne poate umbri destul de mult ziua: devenim triste, urât și iritabil. Bunăstarea noastră interioară afectează starea externă în ansamblu.

• 
• 
• 
• 
• 

Prin urmare, este atât de important să ne asigurăm că burtica noastră „zâmbește”. Este simplu: trebuie doar să vă schimbați obiceiurile alimentare - ce mâncăm, când și cum; cum ne relaxăm și cum lucrăm. Echipă Activia înțelege că starea de bine începe din interior spre exterior și împărtășește sfaturi care vă vor ajuta burtica să zâmbească mereu.
• Mănâncă mai des și în porții mici; asigurați-vă că aportul total de calorii nu depășește rata recomandată. Nu săriți micul dejun sau mâncați excesiv noaptea.
• Mănâncă alimente bogate în fibre. Mâncați 5 porții de fructe și legume pe zi, mâncați mai multe cereale integrale și fasole.
• Încercați să mâncați pește de 3 până la 5 ori pe săptămână.
• Limitați aportul de alimente bogate în grăsimi animale; mananca alimente mai putin prajite si grase.
• S-a dovedit că produsele lactate fermentate care conțin probiotice au un efect pozitiv asupra sănătății sistemului digestiv. Încercați să includeți iaurtul în dieta dvs. zilnică.
• Mănâncă carne slabă Preferă carnea de pui, curcan sau iepure, precum și carnea de vită, carnea de porc sau mielul.
• Bea apă! Nu uitați că trebuie să beți 2 litri de apă pe zi. De asemenea, încercați să reduceți consumul de băuturi care conțin cofeină, alcool și zahăr.
• Mănâncă încet. Mâncați mâncarea încet și atent, bucurați-vă de fiecare mușcătură.
• Exersați și abțineți-vă de fumat. Un stil de viață sănătos va fi una dintre cheile fericirii burticii tale.
• Monitorizați și mențineți indicele optim de masă corporală.
Astăzi Danone Group în Rusia anunță începutul cooperării dintre marca „Activia” și faimos cântăreața Shakira ca parte a noii campanii globale simți-te bine! Cântăreața servește ca un exemplu excelent de cât de mult confortul intern este important pentru auto-exprimarea ei ca un interpret de renume mondial.
„Cred că grija pentru sănătatea corpului tău este cheia unei dispoziții bune, iar dansul este un mod de a exprima o condiție internă și externă excelentă”, spune Shakira.
Când te simți bine - burtica ta zâmbește. La urma urmei, o bună dispoziție vine din interior.
Foto: PR
Material pregătit de Julia Dekanova

Priveste filmarea: Adrian Minune În seara asta ma simt bine (Noiembrie 2024).