Fitness de primăvară

Tranziția dintre anotimpuri este uneori întârziată și mulți, în același timp, simt obosiți și apatie, așa-numitul albastru de primăvară. Și vreau să mă bucur din toată inima de razele soarelui și de prima verdeață.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Pentru a obține un ton cât mai rapid, cursurile de fitness vă vor ajuta. Experți din rețeaua de cluburi wellness din Tonus Clubs asigură că antrenamentul ar trebui să fie echilibrat, alternând cu sesiuni de relaxare și relaxare completă, sub îndrumarea unui antrenor și oferă soluția lor pentru a scăpa de albastrul de primăvară.
Pentru ca orice activitate să fie eficientă și sigură, este necesar să se încălzească corect. Un simulator inteligent vă va ajuta să faceți acest lucru treptat, permițându-vă să vă încălziți fiecare mușchi, fără eforturi și costuri fizice și emoționale inutile.
Clasele de pe tabelele tonus vă permit să obțineți un rezultat excelent, să vă munciți toți mușchii cu efort și energie minimă. Mai ales astfel de exerciții sunt bune pentru cei care doresc să reia antrenamentul după o pauză lungă sau au contraindicații pentru fitness.
După efort fizic, se arată o procedură relaxantă - antrenament de presă. Vă permite să scăpați de edem, să slăbiți și este o prevenție excelentă a varicelor și a celulitei și, cel mai important, îmbunătățește mișcarea limfei.
După înfrângerea blues-ului de primăvară, este timpul să-ți iei corpul pentru a flăca cu îndrăzneală o figură tăiată și picioare zvelte în pantaloni scurți, fuste scurte, rochii elegante.
Spre deosebire de cluburile de fitness obișnuite, cluburile de wellness oferă o serie de exerciții și proceduri menite să scape de celulită.
În prima etapă, relaxăm mușchii de pe platforma vibrantă și, în același timp, îmbunătățim fluxul de sânge în toate vasele și capilarele, furnizăm fiecare celulă a corpului nostru cu oxigen și substanțe utile. Apropo, acesta este simulatorul preferat al Madonei.
În continuare, o sarcină mică de putere - un barotrainer - un simulator de vid care vă permite să maximizați utilizarea eficientă a tuturor mușchilor spatelui coapsei și feselor. 15 minute de antrenament pe un astfel de simulator este echivalent cu o jumătate de oră de antrenament pe un stepper sau banda de alergare.
Puteți termina partea principală a antrenamentului pe un simulator cu role care acționează în mod intenționat asupra zonelor cu probleme ale corpului. Rolele de bambus naturale care se rotesc într-o anumită direcție - îmbunătățesc fluxul limfatic, tonifiază și îmbunătățesc aspectul pielii în zonele cu probleme.
Și, în concluzie, lăsăm timp pentru relaxare obligatorie, de exemplu, o sesiune de presoterapie - masaj de drenaj limfatic cu relaxare completă. Nu uitați de masajul relaxant pentru picioare, mâini, picioare, spate.
Pentru a obține un efect de durată, exercițiile obișnuite de 2-3 ori pe săptămână pentru o lună sunt suficiente.
Avantajele cluburilor de wellness față de centrele de fitness convenționale sunt că oferă proceduri speciale blânde pentru recuperarea după naștere, care poate fi început aproape imediat.Proceduri blânde cu încărcare minimă, exerciții pentru creșterea tonusului muscular - ceea ce aveți nevoie pentru a reveni rapid la forma dorită și elasticitatea pielii.
Clasele în cluburile de wellness sunt potrivite pentru femeile de orice vârstă. Programul și dieta sunt compilate individual, ținând cont de caracteristicile fiecărui client. Până în prezent, rețeaua de cluburi wellness Tonus Club funcționează aproape în toată Rusia și are peste o sută de cluburi. Alege-i pe cei mai apropiați și devine și mai atractiv.
Foto: PR
Material pregătit de Julia Dekanova

Priveste filmarea: Fitness: 40 minutes de sport avec Julie Ferrez! (Decembrie 2024).